رژیم غذایی مناسب در دوران ارتودنسی | 7 نکته مهم تغذیه در ارتودنسی
در طول درمان ارتودنسی بسیار حائز اهمیت است که به تغذیه خود دقت کنید، چرا که این موضوع می‌تواند به بهبود سریعتر درمان شما کمک کند. از آنجایی که ارتودنسی به لبخند زیباتر و بهبود قدرت بیتینگ(جویدن) شما کمک میکند، تغذیه صحیح در دوران ارتودنسی بسیار اهمیت دارد. برخی از نکات مهم برای تغذیه مناسب در این دوران عبارتند از: بهتر است در دوران ارتودنسی از مصرف غذاهای سفت خودداری کنید، زیرا این نوع غذاهای سخت می‌توانند در ایجاد مشکلات در ارتودنسی‌تان مؤثر باشند. همچنین، می‌توانید بهترین نتیجه را از درمان ارتودنسی خود به دست آورید اگر از مصرف مواد غذایی نرم، مایع و سالم به صورت منظم استفاده کنید. تغذیه در دوران ارتودنسی باید شامل تنوع غذایی مناسب باشد. مصرف مقادیر کافی از مواد غذایی حاوی کلسیم، فسفر، ویتامین D و ویتامین C برای سلامت دندان‌های شما حائز اهمیت است. محصولات لبنی، ماهی، سبزی‌ها، میوه‌ها و سبزیجات انواع تغذیه توصیه شده برای دوران ارتودنسی هستند. از مصرف مواد حاوی قند، اسید، و رنگنده‌های مصنوعی که ممکن است باعث آسیب به دندان‌ها شوند، پرهیز کنید. همچنین، باید از مواد غذایی شیرین و چسبنده مانند بیسکوییت و شکلات، نان و انواع قندها در دوران ارتودنسی خودداری کنید. این نوع غذاها می‌توانند به طور مستقیم به دندان‌های شما آسیب بزنند و بر روی براکت‌ها یا سیم‌های ارتودنسی خسارت بیشتری وارد کنند
برخی از غذاها و مواردی که ممکن است منجر به شکستن براکت‌های ارتودنسی شوند عبارتند از:
1. خوردن غذاهای سخت و سفت مانند پیاز، سیب‌زمینی،گوشت،بلال، ذرت و…
2. . مصرف خوراکی‌های لزج و چسبناک مانند آبنبات، شکلات، تافی،آدامس و….
3. خوردن غذاهایی که به صورت بزرگ باید در دهان قرار گیرند مانند همبرگرها، ساندویچ‌ها و هات‌داگ ها.
بهتر است دقت کنید و از این نوع غذاها در دوره ارتودنسی خود خودداری کنید تا از مشکلاتی نظیر شکستن براکت‌ها جلوگیری کنید. علاوه بر تغذیه صحیح، نباید فراموش کنید که همیشه آب بنوشید و از مصرف غذاهای پرآب مانند میوه‌ها و سبزیجات غافل نشوید. آب برای حفظ تر و تازه بودن دهان و دندان‌ها بسیار موثر است و از تولید باکتری‌ها جلوگیری میکند. برای حفظ بهداشت دهان و دندان‌های خود نیز بهتر است از مصرف مواد ترش و شیرین خودداری کنید. و از مسواک مناسب استفاده کنید از مصرف آب‌نمک و دهانشویه‌های ضد باکتریایی که می‌تواند در پیشگیری از عفونت‌ها و التهاب‌های دهانی کمک کند غافل نشوید.
برای کاهش درد و راحتی در طی مدت ارتودنسی، ممکن است موارد زیر به شما کمک کنند:
.1 مصرف مواد نرم و ملایم: مصرف موادی مانند سوپ، آبگوشت و موز کم‌کم به شما کمک خواهد کرد. از مواد سخت و چسبناکی مثل قند یا برگرداندن قهوه خودداری کنید.
.2 هیدراته ماندن: مصرف زیاد آب و هیدراته ماندن می‌تواند در مقابله با درد ارتودنسی موثر باشد.
.3 مصرف غذاهای سرد یا گرم: استفاده از غذاهای سرد مانند بستنی یا آبنبات یا غذاهای گرم مانند سوپ می‌تواند در کاهش تورم و درد کمک کند.
.4 مصرف غذاهای ضد التهابی: مصرف مواد غذایی ضد التهابی مانند ماهی، سبزیجات و میوه‌ها می‌تواند به کاهش درد و التهاب در دهان کمک کند.
.5 مصرف مکمل‌های مخصوص درد: برخی از مکمل‌ها مانند آلوئه ورا، زنجبیل و گلیسرین می‌تواند به کاهش درد و التهاب در دهان کمک کنند. همچنین، در صورت برخورد با مشکلات بیشتر یا دائمی مرتب با ارتودنتیست خود مشورت کنید.
عوارض عدم رعایت رژیم غذایی
در صورت رعایت نکردن بایدها و نبایدها یا همان محدودیت ها و ممنوعیت های غذایی فرد با مشکلات زیر مواجه خواهد شد: افزایش هزینه ارتودنسی به دلیل آسیب دستگاه های ارتودنسی، تعویض دستگاه ها و… افزایش مدت زمان درمان به دلیل توقف در درمان، آسیب های ابزار و دستگاه های ارتودنسی و آسیب دندان ها پوسیدگی و یا شکستگی دندان ها و نیاز به درمان های بیشتر و یا حتی از دست دادن دندان عدم داشتن نتیجه مطلوب از درمان ارتودنسی درد و خونریزی به دلیل آسیب دستگاه های ارتودنسی، لثه، دندان و دهان.
آیا تغذیه در دوران ارتودنسی باعث لاغری میشود؟
تغذیه مناسب در دوران ارتودنسی به‌هیچ وجه نباید باعث ضعیف شدن و لاغری شما شود، بلکه باید به دنبال یک تغذیه سالم و متوازن باشید که برای حفظ سلامت دهان و دندان‌ها و پیشرفت مناسب در درمان ارتودنسی ضروری است. اگر نگران وزن خود هستید، می‌توانید با متخصص تغذیه یا ارتودنتیست خود مشورت کنید تا برنامه تغذیه‌ای مناسبی برای شما تهیه کنند که هم وزن شما را حفظ کند و هم به پیشرفت مناسب در درمان ارتودنسی کمک کند.
در کل، تغذیه صحیح و منظم در دوران ارتودنسی اهمیت بسیاری دارد و می‌تواند به بهبود سلامت دهان و دندان و همچنین لثه شما کمک کند. همچنین تغذیه مناسب بهبود پیشرفت‌های درمانی شما را تسریع کرده و به شما کمک میکند تا به نتیجه مطلوب‌تری برسید.حفظ رژیم غذایی سالم و مراقبت از دهان و دندان‌های خود به منظور بهبود سلامت و ظاهر شما خواهد بود.
تغدیه در دوران ارتودنسی متحرک
در صورت داشتن ارتودنسی متحرک، به دلیل جا به جایی بریس و خارج کردن آن از دهان، ممنوعیت های غذایی کمتر بوده و باید هنگام خوردن مواد غذایی چسبناک یا کمی سفت، بریس را از دهان خارج کرد. البته بهتر است در این نوع روش ارتودنسی نیز تا حد امکان از مواد غذایی نرم و مناسب استفاده کنید تا به دندان ها آسیبی وارد نشود.
